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预防春季干燥的食疗方法

发布时间:2019-09-13 19:24:46

  早春季节,皮肤容易干燥,那有什么样的饮食方法和可以有效预防皮肤干燥呢?下面我们就给大家介绍几种食疗方法来帮助我们预防春季干燥吧。

食疗方一:解毒润燥--排骨汤

富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为 长寿之药 .吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。

推荐:海带排骨汤 做法:1、将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块;2、净锅内加入清水,放入排骨、葱段、片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。

食疗方二:美肤补水--胡萝卜

胡萝卜富含 胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A.维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为 美容维生素 .饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项,1.切碎、煮熟,才能使胡萝卜中的素充分释放出来。2. 胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。

食谱推荐:胡萝卜粥

做法:1、大米,糯米洗净浸泡2个小时。2、锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。 、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮 0分钟至软烂即可。

食疗方三:抗敏润肺--

在干燥多风的春季,人体内的水分丧失较多,每天早晚各饮用一杯蜂蜜,可补充水分,润肠通便,又可增加营养,预防感冒,清除体内毒素。春天是过敏高发的季节,美国免疫学专家研究发现,患有过敏症的人,如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜,连续服用两年,可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

食谱推荐:蜂蜜鲜藕汁

取鲜藕适量,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2- 次。

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