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男人怎么防止衰老?男人怎么预防性衰老?[图]

发布时间:2019-09-12 18:38:38

说到衰老这个话题,不仅仅是女性朋友会恐惧,其实男性也有害怕衰老的时候,男人最怕的就是性衰老。随着年龄的增长,男性的性能力会减退,但是,如果平时注意生活方面,就能延缓性衰老。那么,男人怎么预防性衰老呢?一起来了解一下吧!。

1、怎样防止男人性衰老

1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“同房锻炼法”,每一个动作都能锻炼同房时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让同房肌肉紧实有力。

4、饮食营养

适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强欲望是有益的。

5、保持野心

要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

8、心胸开阔

性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

9、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

10、营养剂

每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

2、温馨提示

(1)壮阳不如壮身

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的重点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素E胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

(2)不要乱进补

一些男性觉得体力不支时,会选择壮阳药物进补,殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比,平时饮食注意营养更重要,男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

(3)饮食营养

适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强欲望是有益的。

(4)适当补充雄激素

随着年龄的增长,性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素,有助于保持性能力,减缓性衰老。

(5)节制房事

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

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